麦米片, 麦米片是什么

麦米片

1、早上完全可以用牛奶或酸奶泡两块燕麦来当早餐，再搭配一个煮蛋、少许坚果和一些果蔬就是营养丰富的一餐了，总热量不会超过500大卡。我减肥期间经常会这么吃。推荐减肥心切的简友们优先选择这款麦片啊。

2、当然，只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上来说，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。燕麦片也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，要是一天三餐只吃燕麦片，一个月应该能瘦5-10斤。

3、专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。

4、秋葵 秋葵算是低脂食物里的王炸了，因为它的维生素和膳食纤维很多，而且脂肪含量很少。最主要的是，它真的怎么做都好吃。就算是用清水煮开，淋上点生抽，都十分美味。①凉拌秋葵。

5、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

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麦米片是什么

从超市里买几个芋头，如果自家有芋头的话，可以采收几个，做芋头饼的时候，最好在里面放上一些面粉，这样和面的时候更容易成团。

准备食材 制作芋头饼的食材包括：糯米粉、芋头、鸡蛋、油、酱油、盐、葱末等。制作芋泥馅料 将芋头削皮切块，并蒸熟，用勺子将芋头捣成泥状。加入少许盐、酱油和葱末，搅拌均匀即可。

食材：芋头200克，香脆麦米片适量，炼乳适量，苏打饼干1包，冷开水少许。将芋头利用电锅蒸熟，取一个碗放入芋头压成泥状，再加入炼乳、冷开水拌匀，最后倒入香脆麦米片压碎后拌匀备用。

食材：原味手抓饼6张，芋头180g，紫薯80g，水30g，牛奶25g，绵白糖40g，肉松根据口味添加，鸡蛋1个，原味沙拉酱3大勺。芋头和紫薯去皮，切成小块，放进耐热大碗里。

和好的面团醒发十分钟左右即可。用手揪一块轻压成饼，放入豆沙馅。6 收口包起。7 轻压扁，沾满芝麻。8 锅中放入少许油，将芋泥饼放入。9 中小火煎至两面金黄即可。小贴士 芋头要趁热与粉类混合。

手上和案板上都沾一点油，然后取出一小坨芋头泥擀成薄片状的圆饼。在芋头泥的表面涂上一层蛋清，然后再适当沾一些花生碎，或者夏威夷果碎锅中倒油，油热之后就可以把薄饼下去煎熟了。

家乐氏香脆麦米片容易发胖吗?

在这里我会逐个评价自己减肥时吃过的燕麦片，希望能给大家做个参考。家乐氏的这款香脆麦米片主要的卖点是低脂，每百克产品脂肪含量为9克，官方建议每份麦米片食用量为45克，热量差不多在180大卡。

市面上常见的比如家乐氏Special并非所有谷物都有减肥作用，但低脂的谷物却是例外，很适合在减肥时候当作正餐享用。

家乐氏玉米片会发胖吗 玉米本身是不容易让人发胖了，但是你得看看你得玉米片是否有其他添加剂，是否含大量热量，比如有很多糖，那么就容易胖。

你是说晚餐还是夜宵？我自己觉得酸奶比较好吧，如果吃不饱你可以再加点水果蔬菜啊，直接做成水果蔬菜沙拉，不要用沙拉酱哈，那个东西超长的，可以淋低脂的酸奶。其实白水煮菜也挺好的，豆腐什么的也不会长胖。